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Rückentraining lohnt sich

 Wenn ich mal ins Studio an die Geräte gehe, dann gehört Rückentraining mit zu meinen Übungen. Entweder unmittelbar auf der Lower Back-Maschine oder implizit bei den anderen Ruder- und Schultergürtelstrapaziergeräten. Und ich bilde mir ein, dass es auch ganz gut hilft. Nun gehört der Rücken normalerweise nicht zu meinen Problemzonen, aber bei längeren Radtouren merke ich schon, dass ich nicht mehr so verspannt bin.
An diesem Wochenende konnte ich nur erfreut feststellen, dass eine feste Rückenmuskulatur auch im Alltag hilft.
Am Samstag haben der Mann und ich nämlich endlich unser Brennholz geschichtet. Vier Ster davon brauchen schon zwei drei Stunden, bis sie da sind wo sie hingehören. In den letzten Jahren war zumindest das letzte Ster  doch immer eine recht schmerzende Angelegenheit im Lendenwirbelbereich. Diesmal irgendwie gar nicht. Klar habe ich die Arbeit gemerkt, aber richtige Schmerzen hatte ich nicht. Ist doch schön.
Ammonit im Profil
Ammonit im Profil

So war ich auch fit für den Sonntag und seine Aktivitäten. Ich habe die Familie zu einem Fossiliensuchausflug überredet. Der Bruder und die Nichte kommen auch mit. Anderthalb Stunden nördlich von München an der Altmühl war früher mal ein Meer mit Strand und Tieren und allem, was sonst so dazu gehört. “Früher” meint hier vor gut 150 Millionen Jahren. Im Besuchersteinbruch können Laien nach versteinerten Ammoniten und Amöben suchen. Flugsaurier und Krokodile gibt es auch. Die werden aber, falls ein Laie sie überhaupt findet und als wertvoll erkennt, sofort zugunsten der Wissenschaft konfisziert. Rückentraining lohnt sich weiterlesen

Offiziell vorbei

Hier kommen meine elf Punkte, an denen ich merke, dass der Sommer offiziell vorbei ist.

  1. Am Morgen ist es so zapfig kalt, dass ich in der Radlhose frieren würde. Also fahre ich in Zivil nur in Jeans, T-Shirt und Fleecejacke. Damit spare ich mir auch das Mitschleppen der Wechselklamotten und das Umziehen in der Arbeit. Das hat leider aber auch zur Folge, dass ich am Nachmittag beim heimfahren manchmal noch ganz ordentlich ins Schwitzen komme. Fünfundzwanzig Grad schafft der Planet doch noch ab und an.
  2. Morgens steht ebendieser Planet noch so tief, dass ich oft nichts sehe und in Blindflug gern Osten radeln. Am Abend dann da gleiche Spiel nochmal, nur diesmal gen Westen. Sonnenbrille?
  3. Die abendliche Walkingrunde endet unerwartet im Dunkeln. Jetzt dämmert es tatsächlich um halb acht schon ganz ordentlich.
  4. Der Himmel ist so unglaublich blau und klar und weit, dass mir die Adjektive fehlen.
  5. Morgens gibt es jetzt wieder wunderschöne Bergpanoramen an Horizont zu bewundern.
  6. Sonst eigentlich ganz normale Leute laufen auf einmal wieder in Dirndl bzw. Lederhosen herum, und die Stadt ist unerträglich voll. Es ist Oktoberfest.
  7. In Supermarkt gibt es endlich wieder Weihnachtsgebäck, diesmal sogar schon zwei Tage vor Wiesnanstich. Wer braucht jetzt schon Spekulatius?
  8. In der Arbeit sind alle aus dem Urlaub zurück und Hektik bricht aus.
  9. Die beiden Eichhörnchen haben es endlich geschafft, unseren Walnussbaum leer zu räumen und die ganze Ernte zu verstecken. Ich finde sie dann im Laufe des nächsten Jahres in Form von Schösslingen.
  10. Im Garten stehen Paletten mit vier Ster Brennholz, die darauf warten umgeschichtet zu werden.
  11. Die Federbetten sind auf einmal nicht mehr todbringend heiß sondern schön kuschelig.